Por que o iodo é importante durante a gravidez e para novas mães

Na Índia, toda a população está sujeita ao Transtorno de Deficiência de Iodo (DDI) devido à deficiência de iodo no solo do subcontinente e, consequentemente, nos alimentos derivados dele.

O iodo é importante principalmente para o neurodesenvolvimento do bebê.

Por Dr Ranjana Dhanu

Quando se trata de gravidez, há uma ênfase incomensurável na importância de fazer mudanças positivas na dieta e no estilo de vida, antes e durante a gravidez. Uma boa dieta, bastante descanso, níveis mínimos de estresse e um ambiente saudável contribuem para um bebê saudável. Os níveis ideais de iodo são necessários para manter uma gravidez saudável. A deficiência de iodo também pode tornar mais difícil engravidar. Por exemplo, mesmo a deficiência moderada de iodo está ligada a uma chance quase 46 por cento reduzida de engravidar em cada ciclo, e também aumenta o risco de aborto espontâneo.

No período pós-parto, como o corpo ainda está se recuperando com privação de sono e lactação, as reservas nutricionais são esgotadas. Embora muitas coisas não possam ser controladas durante este período, as mães podem ter em mente os nutrientes essenciais que o corpo necessita após o nascimento para apoiar uma recuperação saudável. Isso não apenas melhorará a saúde dela, mas também a do bebê, especialmente se for amamentado.

Um dos nutrientes vitais é o iodo; é um mineral essencial que é crucial para a saúde ideal da tireóide, do cérebro e do metabolismo. Tudo, desde a respiração e a frequência cardíaca até o peso corporal e a força muscular, dependem do iodo para funcionar melhor. Quando os níveis de iodo estão muito baixos, podem ocorrer distúrbios do sono e déficit de atenção. Além disso, a depressão juntamente com dores nas articulações ou musculares são uma possibilidade. As mulheres também podem ter menstruações mais frequentes e intensas.

O mineral iodo é principalmente importante para o neurodesenvolvimento do bebê e para evitar disfunção tireoidiana na mãe, o que é muito comum após a gravidez ou para evitar o hipotireoidismo - uma tireoide pouco ativa. Os hormônios da tireoide são essenciais para o funcionamento adequado de todos os sistemas do nosso corpo. Portanto, é muito importante que as mães continuem a ter uma fonte consistente e confiável de iodo durante o período pós-parto para atender às suas demandas nutricionais e aos bebês.

Essencialmente, o iodo deve estar em todos os multivitamínicos pré-natais de boa qualidade. No entanto, a necessidade de iodo aumenta de 250mcg na gravidez para 270mcg, enquanto amamentação . Para compensar o aumento da necessidade de iodo, as mães precisam de 20mcg adicionais por dia. Isso é para apoiar a função tireoidiana fetal e materna.

De acordo com o National Institutes of Health, a ingestão diária recomendada de iodo é:

· Durante a pré-concepção: 150 mcg

· Durante a gravidez: 220 mcg

· Durante a amamentação: 290 mcg

Na Índia, toda a população está sujeita ao Transtorno de Deficiência de Iodo (DDI) devido à deficiência de iodo no solo do subcontinente e, consequentemente, nos alimentos derivados dele. No entanto, de acordo com um estudo do Indian Journal of Medical Research, 2018, foi provado que mesmo a deficiência leve de iodo durante a gravidez tem efeitos irreversíveis no neurodesenvolvimento fetal e consequente cognição e habilidades de aprendizagem da criança. As crianças nascidas em regiões com deficiência de iodo têm, em média, 13,5 pontos de quociente de inteligência (QI) menor do que as crianças nascidas em regiões com quantidade suficiente de iodo. Globalmente, 1,8 bilhão de pessoas correm o risco de ter deficiência de iodo devido à ingestão insuficiente de iodo na dieta. Para combater o risco, o sal é enriquecido com iodo.

Felizmente, não é difícil incorporar alimentos ricos em iodo em nossa dieta diária. Aconselhamento de especialistas para comer uma grande variedade de vegetais e frutas frescas, frutos do mar, laticínios e ovos, que são boas fontes de iodo. Outros alimentos ricos em iodo incluem camarão, milho, sal iodado e produtos de grãos, como pão, macarrão fortificado e cereais.

Embora o iodo seja uma parte vital de uma dieta saudável para a mãe e o bebê, o consumo excessivo de iodo tem seus próprios problemas. Há relatos de bebês que desenvolveram distúrbios da tireoide devido à exposição excessiva ao iodo no leite materno, geralmente causado pelo consumo de altos níveis de suplementos de iodo pela mãe ou exposição ao iodo tópico.

(O escritor é Consultor- Ginecologista Obstetra, Hospital Hinduja, Khar.)