Esta mãe encontrou um truque fácil para fazer seus filhos comerem de forma saudável e você também pode segui-lo

Sarah Hornung, administradora de escola e mãe de duas crianças de Nova York, acessou a mídia social para compartilhar como ela está fazendo seus filhos comerem frutas e vegetais saudáveis.

Fonte: The Eager Teacher / Facebook

Os pais podem ter dificuldade em fazer seus filhos se absterem de junk food e comerem alimentos saudáveis, especialmente se eles forem exigentes. Felizmente, uma mãe de Nova York encontrou um hack fácil para resolver o problema.

Sarah Hornung, administradora de escola e mãe de dois filhos, acessou as redes sociais para compartilhar como está fazendo seus filhos comerem frutas e vegetais saudáveis.

A mãe postou uma foto de sua geladeira cheia de alimentos saudáveis ​​e escreveu: Depois das compras, sempre lavo e preparo toda a comida que é considerada self-service em nossa casa. Auto-atendimento para meus filhos significa servir-se sem pedir e é sempre um lanche normal (a qualquer hora do dia, lanches na hora de dormir, etc). Também me ajuda quando estou preparando almoços e lanches, ou como acompanhamento quando o jantar não inclui algo que eles definitivamente comerão ou se tivermos uma noite agitada / tarde. Há algo em ter as coisas realmente prontas para pegar que faz as crianças comerem. Eu poderia deixar as minicenouras em uma sacola ou deixar as uvas nas hastes, mas eles não comiam.

As crianças têm maior probabilidade de comer alimentos saudáveis ​​quando estão com fome, então eu me peguei sempre lutando para lavar e cortar frutas e vegetais todas as noites antes do jantar. Eles teriam um colapso enquanto esperavam, então eu acabaria dando a eles algo processado porque era rápido e pronto para comer, disse Hornung em uma entrevista.

O truque de Hornung garante que seus filhos tenham o acesso mais fácil a alimentos saudáveis ​​sempre que sentirem fome, evitando assim lanches prejudiciais à saúde. Os pais também podem introduzir uma variedade de frutas e vegetais na dieta de seus filhos, fazendo pratos coloridos, saborosos e saudáveis .

Como os adultos, as crianças têm preferências e precisam de opções. Eu acredito em ensinar as crianças a ouvirem seus corpos e não apenas a comer porque é hora de uma refeição ou esperar porque não é, acrescentou Hornung.

A mãe também acredita que sua tática vai ensinar habilidades comportamentais a seus filhos e ajudá-los a construir um atitude saudável em relação à comida . As crianças querem o que está fora dos limites ou é restrito, o que não as ensina a se automonitorar. Isso ajuda a promover sua independência, disse ela.