Arteterapia: um meio para ajudar as crianças a lidar com emoções desafiadoras

A arteterapia oferece um lugar seguro para as crianças expressarem seus sentimentos e emoções negativas. Pode ajudar a melhorar o bem-estar mental, emocional e físico de uma criança.

A arteterapia permite que as crianças processem as coisas que lhes aconteceram e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Suruchi Shah

Em palavras simples, a arte-terapia é um meio para ajudar as crianças a lidar com emoções desafiadoras e expressar seus pensamentos e sentimentos. A arteterapia permite que as crianças processem as coisas que lhes aconteceram e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade enquanto superam esses desafios. Ao fornecer às crianças um lugar seguro para expressar seus sentimentos e emoções negativas, a arte-terapia pode ajudar a melhorar o bem-estar físico, mental e emocional de uma criança.

A arteterapia não se limita apenas a colorir, mas também pode incluir atividades como desenhar imagens, escrever histórias, coreografar danças e escrever e representar dramas. É um meio onde as crianças podem expressar suas emoções reprimidas, das quais podem não estar cientes. Às vezes, pode ser difícil para eles expressar suas emoções em palavras, mas as mesmas emoções podem ser liberadas por qualquer um desses meios criativos.

A arteterapia para crianças pode ser usada para ajudar uma criança a lidar com um evento importante na vida, como uma doença médica séria, separação dos pais, mudança de casa, perda de um ente querido ou intimidação. A arteterapia também pode ajudar crianças que lutam com baixa autoestima, ansiedade, depressão e dificuldades de aprendizagem, e tem demonstrado ajudar crianças com problemas comportamentais e atrasos no desenvolvimento, como autismo e TDAH.

Suruchi Shah, Conselheiro de Saúde Mental e baseado em Arte
Terapeuta, ela trabalha para ajudar as pessoas a superar suas barreiras para se tornarem sua melhor versão.

Alguns dos benefícios da arte-terapia são:

• Fornece uma liberação de emoções reprimidas
• Melhore a autoconsciência
• Reduza a sensação de estresse, ansiedade e depressão
• Ajude uma criança a lidar com sentimentos associados a doenças, traumas e luto
• Aumenta a autoestima
• Permita que as crianças vejam os problemas de um ponto de vista diferente
• Melhore as habilidades de resolução de problemas

Enquanto as sessões de terapia de arte são conduzidas por um terapeuta treinado, algumas atividades simples que podem ser feitas pelos pais estão listadas abaixo:

Frasco de afirmação positiva (qualquer faixa etária)

Esta atividade é adequada para crianças, adolescentes e adultos também. Esta é uma atividade muito simples e pode ajudar as crianças a lidar com a ansiedade e a baixa autoestima. Você precisa de uma garrafa de plástico, alguns poms poms, glitter e um pouco de corante alimentar (tinta normal também funciona). Adicione todo o material artesanal na garrafa e encha a garrafa com água. Incentive a criança a dizer algo positivo sobre si mesma para cada pompom adicionado à mamadeira. A cada noite, a criança pode dizer afirmações positivas, coisas pelas quais é grata ou coisas que a deixaram feliz. Você pode até designar cores diferentes para coisas diferentes, como verde pode representar coisas positivas sobre hoje, rosa-coisas positivas sobre si mesmo, amarelo maneiras como a criança demonstrou bondade, etc.

Mandala Art (para maiores de 4 anos)

A mandala, uma palavra sânscrita para círculo sagrado, é o pano de fundo para essa técnica calmante que envolve a criança criando e colorindo sua própria mandala. As formas circulares e a ampla gama de expressões criativas oferecidas com este tipo de desenho e coloração podem criar um ambiente relaxado e meditativo que serve como um espaço seguro para explorar os sentimentos. As crianças podem criar sua própria mandala se tiverem idade suficiente ou você pode obter alguns livros impressos de mandala que podem ser usados ​​para colorir. Isso pode ser muito calmante para as crianças e ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.

Confecção de máscaras (para crianças maiores de 7 anos)

A atividade de confecção de máscaras oferece às crianças a oportunidade de explorar suas várias personas. Você pode pedir à criança para criar uma máscara que represente como ela se vê com todos e outra que represente como ela realmente se sente por dentro, uma parte que outras pessoas não entendem, ou uma que represente uma parte que ela não mostra o mundo. Permitir que a criança crie uma máscara fornece um meio de explorar aspectos ocultos de si mesma que eles optam por suprimir por medo de julgamento ou falta de aceitação. Não julgue seu trabalho e dê a eles a liberdade de se expressarem da maneira que quiserem. Peça-lhes que falem sobre suas máscaras apenas se quiserem e diga-lhes que você está sempre disponível para apoiá-los.

Cartões postais (para maiores de 5 anos)

Esta atividade visa fornecer espaço para que as crianças se abram para seus pensamentos e emoções em torno de uma pessoa ou circunstância que lhes causou dor. Com este projeto, você dá à criança um cartão postal em branco e pede-lhes que façam um desenho para representar como se sentem na frente do cartão e escrevam o que diriam àquela pessoa sobre a situação se pudessem no verso. Essa atividade pode criar autoconsciência sobre o que a criança está sentindo e também ajudá-la a liberar a dor que está segurando sem se preocupar com o confronto.

Se você está procurando maneiras de ajudar seu filho a lidar com um acontecimento significativo na vida ou apenas deseja se conectar melhor com seu filho, essas atividades certamente o ajudarão!

(O autor é Conselheiro de Saúde Mental e Terapeuta baseado em Arte.)